预防胎停育的方法

预防胎停育需通过孕前准备、孕期监测、疾病控制、生活方式调整及心理支持综合干预，降低胚胎发育异常风险。

孕前全面评估与调理

孕前完成夫妻双方染色体检查，排查生殖道异常（如子宫肌瘤、宫腔粘连），检测甲状腺功能、血糖及性激素六项。纠正甲状腺功能减退（补充左甲状腺素）、控制多囊卵巢综合征等疾病，必要时手术处理子宫畸形，为胚胎着床奠定基础。

孕期科学管理与监测

孕期避免接触烟酒、甲醛等有害物质，远离辐射（如减少X光检查）；精准把握排卵期，确认妊娠后动态监测HCG翻倍及孕酮水平，必要时在医生指导下补充黄体酮类药物（如黄体酮胶囊），维持胚胎稳定发育。

疾病控制与风险干预

控制慢性疾病（糖尿病、高血压）至稳定范围，孕前筛查TORCH（弓形虫、风疹病毒等），感染期推迟妊娠；抗磷脂综合征等免疫性疾病需孕前评估，遵医嘱使用低分子肝素等抗凝药物，降低血栓风险。

生活方式与营养支持

均衡饮食，每日补充叶酸400-800μg（叶酸片），摄入优质蛋白、铁、钙；规律作息，避免熬夜（保证7-8小时睡眠），适度运动（如散步）增强体质；维持BMI18.5-24，肥胖者需孕前减重，完全戒烟并远离二手烟。

心理调节与情绪支持

孕前及孕期保持良好心态，避免长期焦虑、抑郁，可通过冥想、社交缓解压力；必要时寻求心理咨询，家人提供情感支持。复发性流产史女性建议提前3个月评估免疫/血栓风险，35岁以上孕妇增加无创DNA或羊水穿刺等遗传筛查。