孕七个月肚子发紧发硬怎么办

孕七个月肚子发紧发硬多为生理性假性宫缩（BraxtonHicks宫缩），偶发短暂且无痛，休息后多缓解；若频繁、疼痛或伴异常症状需警惕早产风险，及时就医。

区分生理性与病理性宫缩

生理性宫缩多偶发（每日＜10次）、短暂（持续＜30秒）、无痛，常在劳累、久站后出现，变换体位或休息后缓解；病理性宫缩表现为1小时内≥4次、持续时间延长（＞30秒）、疼痛加剧，或伴阴道出血、流水、胎动异常，需警惕早产或胎盘异常。

生理性宫缩应对措施

立即停下活动，取左侧卧位休息10-15分钟；避免情绪紧张，通过深呼吸放松；少量多次饮水（每次100-150ml），避免脱水；观察1-2小时，若症状无缓解或加重，及时联系产科医生。

紧急就医指征

若出现以下情况，需立即前往医院：宫缩频繁（1小时≥4次）且无缓解；腹痛加剧伴腰酸、下坠感；阴道流液（羊水）或血性分泌物；胎动明显减少（12小时＜10次）或剧烈躁动；伴头晕、视物模糊、血压升高等症状。

高危孕妇特别注意

有早产史、宫颈机能不全、胎盘前置、妊娠期高血压等高危因素者，需更密切观察：出现发紧发硬立即卧床，避免独自外出，提前联系产科医生，不可自行用药或拖延。

日常预防要点

避免长时间站立、久坐或弯腰负重；均衡饮食，多摄入膳食纤维（如芹菜、燕麦）预防便秘；控制体重增长（每周＜0.5kg），避免羊水过多或胎儿过大；规律产检，监测宫颈长度及胎儿情况；保持心情舒畅，减少焦虑诱发宫缩。