刺五加茶的功效与作用是什么

刺五加茶是以刺五加提取物为主要原料制成的茶饮，其核心功效为调节免疫功能、抗疲劳、改善睡眠质量、辅助调节内分泌代谢及抗氧化抗炎，有效成分为刺五加皂苷，临床研究显示其可辅助提升机体适应能力。

调节免疫功能

刺五加皂苷能增强免疫细胞活性，促进T淋巴细胞增殖、提升自然杀伤细胞（NK）活性，临床观察显示其可减少感冒等感染性疾病的发生频率，辅助改善免疫功能低下状态。

抗疲劳作用

刺五加通过调节中枢神经递质（如多巴胺、5-羟色胺）及能量代谢酶活性，提升运动耐力，降低运动后乳酸堆积，缓解体力及脑力疲劳，尤其适用于长期高强度工作或运动人群。

改善睡眠质量

其有效成分可调节神经递质平衡，促进γ-氨基丁酸（GABA）受体作用，缩短入睡时间，延长深睡眠周期，临床研究表明对轻度失眠或睡眠节律紊乱者有一定辅助改善效果。

辅助调节内分泌与代谢

刺五加可调节下丘脑-垂体-肾上腺轴（HPA轴）功能，维持皮质醇等激素正常波动，改善应激状态下的代谢紊乱，对缓解压力导致的体重波动、血糖异常有辅助作用。

抗氧化与抗炎作用

刺五加皂苷具有清除自由基（如羟自由基）、抑制炎症因子（TNF-α、IL-6）释放的作用，可减轻氧化应激损伤，辅助缓解慢性炎症相关症状，保护心脑血管及肝脏等器官。

特殊人群注意事项

孕妇、哺乳期女性、低血压患者及正在服用抗凝血药、降压药、镇静催眠药的人群，使用前需咨询医生，避免因个体差异引发不适或药物相互作用。