宝宝什么时候可以吃糖

宝宝通常在满1岁后可适量摄入天然糖分，过早添加游离糖（如糖果、含糖饮料）可能增加龋齿、肥胖及代谢问题风险。

6个月内：严格避免游离糖摄入

婴儿（0-6个月）消化系统与牙齿未发育成熟，母乳或配方奶中的天然乳糖已能满足能量需求。额外添加游离糖（如蔗糖、蜂蜜）会导致口腔残留糖分滞留，增加奶瓶龋（蛀牙）风险，还可能影响奶量摄入，造成营养不均衡。

6-12个月：逐步引入天然糖分，注重口腔护理

此阶段可在辅食中添加天然糖分（如果泥、稠粥），但需避免纯果汁及加工糖。建议选择含纤维素的完整水果（如苹果泥），减少糖分浓度过高的食物。同时，每次进食后用温水擦拭牙龈和乳牙，睡前避免进食甜食，降低龋齿发生几率。

1岁后：适量摄入天然糖分，控制游离糖总量

1岁后宝宝乳牙基本萌出，可少量摄入天然糖分（如水果、乳制品），但每日游离糖（如糖果、含糖饮料）摄入量应≤25克。优先选择全谷物、新鲜蔬果等含复合碳水化合物的食物，避免高糖零食（如蜜饯、蛋糕）。

特殊人群需严格控糖

肥胖、糖尿病家族史、早产儿（矫正年龄满1岁后）及已患龋齿的宝宝，应进一步限制糖分摄入。过敏体质者需警惕乳糖、果糖等成分引发的过敏反应，避免含添加糖的加工食品。

长期习惯养成：从源头减少糖分依赖

家长需以身作则，减少家庭中含糖零食（如饼干、奶茶）的供应，用酸奶、水煮梨等替代。定期（每3个月）检查口腔，若发现乳牙龋坏，及时就医干预，避免糖分摄入加剧牙齿问题。