肝郁气滞症状

肝郁气滞是中医常见证候，核心表现为情绪、消化、睡眠及躯体多系统功能失调，具体症状因个体差异（年龄、性别、生活方式）及病程长短有所不同。

一、情绪与精神系统症状

情绪障碍为典型表现，女性因激素波动（经前期、更年期）更易出现烦躁易怒、情绪抑郁交替，约55%患者伴随“善太息”（频繁叹气）；青少年常因学业压力诱发，老年人则多合并慢性疾病（如高血压）加重焦虑，需优先通过社交活动、冥想调节情绪，避免情绪过度压抑。

二、消化系统症状

胁肋部（两侧肋骨下）胀痛或隐痛为主要躯体症状，持续超2周需警惕慢性化；胃脘胀闷、食欲不振、餐后嗳气常见，部分患者诱发肠易激综合征（IBS），出现大便时干时溏。老年患者合并便秘时，避免自行使用刺激性泻药，可通过膳食纤维（燕麦、芹菜）及规律运动改善肠道动力。

三、睡眠与神经症状

睡眠障碍发生率约80%，表现为入睡困难、睡眠浅、易惊醒，部分青少年因熬夜加重，孕妇因激素变化更易肝郁化火型失眠，需结合睡前深呼吸、温水泡脚调节；伴随头晕头胀、后枕部疼痛，情绪波动后加重，高血压患者需监测血压，避免情绪激动诱发血压骤升。

四、生殖系统与躯体症状

女性经前期综合征（PMS）占比约60%，表现为乳房胀痛、月经周期紊乱、痛经；男性睾丸坠胀感多见于久坐办公者，需每小时起身活动5分钟；躯体疼痛以肩背部非特异性疼痛为主，晨僵（早晨肌肉僵硬）持续，疲劳乏力呈持续性，需结合中医体质调整生活方式，避免生冷饮食、规律作息。