贫血会不会导致掉头发

贫血可能导致脱发，尤其是缺铁性贫血，因毛囊营养供应不足引发休止期脱发。

贫血与脱发的关联机制

铁是毛囊代谢的关键营养素，缺铁性贫血时，毛囊氧供与营养传输受阻，休止期脱发风险显著升高。铁蛋白缺乏会抑制毛囊细胞代谢，导致头发提前进入休止期，脱落量增加。

不同贫血类型的影响

缺铁性贫血最常见（占脱发相关贫血的80%），因血红蛋白携氧能力下降，毛囊缺氧萎缩；巨幼细胞性贫血（叶酸/B12缺乏）因细胞增殖障碍，头发细软易断；慢性病性贫血（如肾性、炎症性贫血）则通过炎症因子直接抑制毛囊生长。

脱发的典型表现

多为弥漫性脱发，头发整体变稀、发际线后移，梳头或洗头时脱发量明显增多。此类脱发具有可逆性，纠正贫血后3-6个月头发可逐渐恢复正常生长周期。

特殊人群风险

孕妇：孕期铁需求增加（需额外500mg铁），缺铁性脱发发生率达25%；

青少年：素食者易缺铁/锌，生长发育快致营养需求失衡，脱发风险高；

老年人：消化吸收功能减弱，铁吸收差或B12缺乏（约10%老年人B12不足），脱发与贫血常伴随出现。

科学应对建议

明确诊断：通过血常规、铁蛋白、叶酸/B12水平等检查区分贫血类型；

针对性治疗：缺铁性贫血补铁（如琥珀酸亚铁），巨幼贫补充叶酸/B12；

生活调整：均衡饮食（红肉、动物肝脏补铁，蛋奶补B12），避免过度节食或素食；

定期复查：治疗后1-2个月复查血常规，评估毛囊恢复情况。