孕妇鼻子塞怎么办

孕妇鼻塞多因孕期激素变化导致鼻黏膜充血水肿、感冒病毒感染或接触过敏原引发，可通过调整生活方式、物理护理等非药物方法缓解，必要时在医生评估后使用安全药物。

一、1.生理性鼻塞（激素变化）：孕期雌激素水平升高使鼻黏膜血管扩张、腺体分泌增多，孕中晚期子宫增大还可能压迫鼻腔。建议保持室内湿度40%~60%，使用生理盐水洗鼻每日1~2次，侧卧时将上侧手臂枕头垫高，减少鼻腔压力。

一、2.感冒引起的鼻塞：孕期免疫力下降易受病毒侵袭，鼻黏膜因炎症出现鼻塞、流涕。处理需保证每日饮水1500~2000ml，避免用力擤鼻以防中耳炎；若症状持续超1周或出现发热（体温≥38.5℃）、浓痰等，需就医排查是否合并细菌感染，禁用含伪麻黄碱的减充血剂。

一、3.过敏性鼻塞：接触尘螨、花粉等过敏原后，鼻黏膜会出现过敏反应。建议定期清洁卧室（如用防螨床品），外出佩戴口罩，减少花粉接触；发作时可用生理盐水洗鼻，若症状严重，需经医生评估后使用氯雷他定等B类抗组胺药，避免自行使用糖皮质激素鼻喷剂。

一、4.环境与生活方式因素：干燥空气、二手烟或刺激性气味会加重鼻塞。建议使用加湿器，避免长时间停留油烟环境，饮食上增加富含维生素C的食物（如柑橘、西兰花），增强鼻黏膜抵抗力。

特殊人群提示：高龄孕妇（≥35岁）或有哮喘、鼻炎病史的孕妇，鼻塞症状可能更明显，需更严格避免接触过敏原，若出现持续鼻塞伴头痛、嗅觉丧失，应及时就医排查鼻息肉等问题。