阴虚火旺，怎么办

阴虚火旺多因阴液亏虚、虚火内生，表现为口干咽燥、潮热盗汗等，调理需结合滋阴降火、生活干预、饮食调整及药物辅助，特殊人群需个性化处理。

辨证要点

核心症状：口干咽燥、五心烦热（手脚心热）、潮热盗汗、失眠多梦、舌红少苔少津。常见诱因：久病耗阴、长期熬夜、辛辣饮食、情志焦虑。可通过中医舌诊（舌红少苔）、脉诊（细数）辅助判断，必要时咨询中医师辨证。

生活方式调整

规律作息，23点前入睡（夜间为养阴关键期），避免熬夜；选择温和运动（瑜伽、八段锦），以微微出汗为宜，避免剧烈运动耗伤阴液；调节情绪，避免焦虑，可通过冥想、深呼吸等方式平复情绪，减少情绪波动耗阴。

饮食调理

多食用滋阴润燥食材：梨、百合、银耳、麦冬、玉竹、莲子；忌辛辣温热食物（辣椒、羊肉、油炸食品），少饮酒及咖啡；规律饮食，每餐七分饱，可搭配山药粥、百合莲子粥健脾滋阴，避免暴饮暴食伤脾胃。

药物辅助

滋阴为主：六味地黄丸（适合肾阴虚火旺，腰膝酸软、遗精）；滋阴降火：知柏地黄丸（潮热盗汗、口干明显）；心阴虚火旺：天王补心丹（失眠多梦、心悸）；肺阴虚：百合固金丸（干咳少痰）。药物需经中医师指导，特殊人群禁用或慎用。

特殊人群注意

孕妇需在产科医生指导下调理，避免自行服用滋阴药物；儿童阴虚多为脾胃阴虚，饮食以清淡为主，可多食梨、银耳羹；老年人阴虚宜温补，忌大补；糖尿病、高血压患者饮食忌高糖高脂，用药需结合基础病，避免药物相互作用。