孕妇抽了8管血后补什么

孕妇抽血后需科学补充铁、蛋白质、维生素及水分，优先通过均衡饮食，必要时在医生指导下使用铁剂等营养素补充剂，特殊情况及时就医。

一、重点补充铁元素

孕期抽血后铁储备易降低，需增加含铁丰富食物，如瘦肉、动物肝脏、黑木耳等。同时搭配富含维生素C的食物（如橙子、猕猴桃）促进铁吸收，避免与茶、咖啡同服影响铁吸收。药物可选用富马酸亚铁等铁剂，但需遵医嘱使用，避免过量。

二、补充优质蛋白质

优质蛋白是造血与胎儿发育的基础，建议每日摄入鸡蛋、牛奶、鱼类、豆制品等。肾功能不佳的孕妇需在医生指导下控制蛋白总量，避免加重肾脏负担，普通孕妇每日蛋白质摄入量以1.2-1.5g/kg体重为宜。

三、补充维生素与矿物质

维生素B12、叶酸对造血关键，可通过菠菜、鱼类、动物肝脏等食物获取。维生素C（如青椒、西兰花）能促进铁吸收，建议与含铁食物搭配食用。同时注意钙、锌等矿物质摄入，必要时在医生指导下补充复合维生素。

四、恢复水分与电解质平衡

抽血后适当补水，以白开水、淡盐水或温和的口服补液盐为主。妊娠高血压或水肿孕妇需控制盐摄入，避免加重血压波动或水肿。每日饮水量建议1500-2000ml，分次少量饮用。

五、警惕异常症状，及时就医

若出现头晕、心慌、乏力加重，或面色苍白、尿量减少等症状，可能提示贫血未改善，需立即就医。孕妇应定期产检监测血常规，根据结果调整饮食方案，必要时在医生指导下优化营养素补充计划。