肚子很胀

腹胀是胃肠内气体积聚或内容物滞留引起的腹部胀满感，多与饮食、胃肠动力、菌群失衡相关，多数可通过生活方式调整改善，持续或伴随高危症状需排查病因。

饮食不当是常见诱因：过量摄入产气食物（如豆类、洋葱、碳酸饮料）或进食过快吞气，会直接导致胃肠积气；高纤维饮食初期若适应不良，也可能引发短暂腹胀。糖尿病、老年人等消化功能较弱人群，因胃肠蠕动减慢，症状更易加重。

胃肠动力不足会致胃排空延迟，如功能性消化不良、胃轻瘫等疾病，可使食物滞留发酵产气。临床常用促动力药如莫沙必利、伊托必利缓解症状，但需遵医嘱。孕妇因激素变化致胃肠蠕动减慢，腹胀发生率较高，可通过少食多餐减轻不适。

肠道菌群失衡（如产气菌增殖、有益菌减少）会加剧发酵产气，表现为持续性腹胀、嗳气。可短期补充益生菌制剂（如双歧杆菌三联活菌、乳酸菌素片）调节菌群，长期使用抗生素的人群，因菌群破坏更易腹胀，需注意补充益生菌。

需警惕病理性腹胀：肠梗阻（伴呕吐、停止排便排气）、胰腺炎（中上腹剧痛）、腹水（腹部膨隆叩诊浊音）等严重疾病均可引发。若腹胀持续超2周、伴随体重骤降、便血等高危症状，需立即就医。肿瘤患者或因压迫、治疗副作用腹胀，应及时专业评估。

非疾病因素如压力、久坐也会加重腹胀，建议：适度运动（每日30分钟快走）、腹部顺时针按摩、避免生冷辛辣饮食。婴幼儿腹胀多与喂养吞气有关，需竖抱拍嗝；慢性病患者（如糖尿病、甲减）应优先控制基础病，减少腹胀诱因。