献血多久可以献一次

健康成年人全血献血间隔为6个月，单采血小板等成分献血间隔通常为2周，具体需结合献血类型及个人健康状况调整。

全血献血间隔：根据《献血者健康检查要求》（GB18467-2011），全血献血者每次献血量200-400ml，献血后机体通过造血干细胞增殖分化，红细胞、血红蛋白等指标约2-3个月恢复至正常水平。为保障献血者安全，献血间隔不少于6个月。

成分献血间隔：单采血小板等成分献血（如采集血小板），因血小板半衰期短（约7-10天），需更频繁采集。根据标准，单采血小板献血间隔为2周，每年不超过24次；若同时献全血，需在全血献血后至少间隔4周方可献单采血小板。

科学依据：献血间隔的核心是保障献血者健康。全血献血后，血容量约24-48小时恢复，红细胞再生需2-3个月，铁储备（铁蛋白）恢复需更长时间。WHO建议献血者血红蛋白需维持在120g/L以上，铁蛋白≥300μg/L（男性）或≥200μg/L（女性），6个月间隔可确保指标稳定。

特殊人群注意事项：妊娠期、哺乳期女性暂缓献血，产后至少6个月；老年人（≥60岁）建议间隔延长至8-12个月；贫血、低血压、糖尿病等慢性病患者，需经医生评估后调整献血计划，避免健康风险。

献血后恢复建议：献血后1个月内避免重体力劳动，2个月内不进行高强度运动；饮食需补充蛋白质（鸡蛋、牛奶）、铁（红肉、动物肝脏）及维生素C，促进造血功能恢复，为下次献血奠定基础。