拔罐之后注意事项

拔罐后科学护理是避免不适、保障健康的关键，需重点关注保暖、刺激防护、频率控制、特殊人群禁忌及异常反应观察。

一、注意保暖避风

拔罐后皮肤毛孔处于开放状态，寒气易趁虚而入，可能引发感冒或局部气血不畅。建议2-4小时内避免冷风直吹，勿用冷水洗漱，外出时注意衣物保暖，尤其颈部、背部等易暴露部位。

二、避免立即洗浴刺激

拔罐后皮肤屏障暂时脆弱，立即洗澡易致寒湿入侵或加重局部充血。建议4小时后用37-40℃温水轻柔冲洗，避免搓擦拔罐部位，洗浴时间控制在10分钟内，水温过高或时长过久可能引发头晕、乏力。

三、合理控制拔罐频率与时长

过度拔罐易致局部皮肤淤血、疼痛或感染。健康人群建议每周1-2次，单次留罐时间不超过15分钟；体质虚弱者（如老年人、儿童）或初次拔罐者，留罐时间缩短至5-10分钟，避免同一部位连续多次拔罐。

四、特殊人群需谨慎操作

孕妇（腹部、腰骶部）、经期女性、凝血功能障碍者（如血小板减少、血友病）、皮肤溃烂/过敏者及急性病（如高热、心衰）患者，应避免拔罐或在医生指导下进行。糖尿病患者需警惕皮肤破损后感染风险。

五、密切观察局部反应

拔罐后若出现小水泡（直径＜0.5cm），可自行用碘伏消毒后保持干燥；若水泡较大或皮肤破损，需用无菌纱布覆盖并就医。如局部持续疼痛超过24小时、皮肤青紫范围扩大或出现发热，可能提示负压过大或感染，应及时停止拔罐并咨询医生。