怎么做能防止脚气

防止脚气（足癣）需通过保持足部清洁干燥、科学管理鞋袜、阻断交叉感染、加强特殊人群防护及规范预防复发等综合措施，核心是减少真菌滋生与传播风险。

保持足部清洁干燥

每日用38-40℃温水洗脚（避免热水烫洗），每次10分钟内，减少角质层浸渍；彻底擦干脚趾缝、脚底及脚跟，使用干净毛巾；洗脚后涂抹无刺激润肤霜，维持皮肤屏障；运动或出汗后及时更换干爽鞋袜，降低潮湿环境。

科学选择与管理鞋袜

袜子选含棉量＞70%的透气材质，避免化纤、羊毛；鞋子优先真皮、网眼布等透气结构，不穿密闭皮鞋；每日更换鞋袜，鞋子每周晾晒2次或用2%酮康唑喷雾（如硝酸咪康唑散）；梅雨季节鞋内置硅胶干燥剂，保持干燥。

阻断交叉感染路径

不共用拖鞋、毛巾、擦脚布、指甲刀；公共浴室等穿专用防滑拖鞋，不赤足走公共地面；更衣室、健身房避免光脚行走；家中成员患脚气时，单独清洗其鞋袜并高温消毒（水温≥60℃）。

特殊人群重点防护

糖尿病患者需每日检查足部，避免自行用药，建议医生指导下外用抗真菌药；免疫力低下者（如长期激素使用者）穿宽松透气鞋袜，破损时及时就医；孕妇、婴幼儿避免口服抗真菌药，局部可用克霉唑乳膏等低风险药物。

预防复发与合并症

确诊后及时规范治疗（如外用联苯苄唑乳膏），避免搔抓继发细菌感染（红肿渗液）；合并甲癣时同步治疗，防止交叉感染；反复发作需排查多汗症或内分泌疾病，必要时咨询皮肤科医生。