心阳虚怎么调理

心阳虚调理以温阳益气、活血通脉为核心，结合生活方式、饮食、运动、药物及特殊人群管理综合干预。

一、生活方式调整

避免寒冷刺激，注意背部、颈肩部保暖（心阳不足易受寒邪侵袭）；规律作息，23点前入睡（熬夜耗伤阴血阳气）；避免过度劳累，减少剧烈活动，以防耗伤心气；保持情绪稳定，避免长期焦虑、抑郁（情志不畅易致心阳郁闭）。

二、饮食调理

遵循“温补忌寒”原则，忌生冷寒凉食物（如冰饮、西瓜、苦瓜）；推荐生姜羊肉汤、黄芪红枣茶等温补药膳（生姜温阳、羊肉益气、黄芪升阳）；少量多次饮水，避免过咸饮食（加重心脏负担）；脾胃虚弱者可先食小米粥、山药等健脾胃食物，增强气血生化之源。

三、适度运动

选择八段锦“双手托天理三焦”“双手攀足固肾腰”等动作，或太极拳“云手”“揽雀尾”等温和锻炼，每日30分钟，促进气血运行；避免快跑、高强度健身（剧烈运动耗气伤阳）；运动后注意保暖，及时更换汗湿衣物。

四、药物辅助

在中医师指导下，可选用温阳益气中药（如附子、桂枝、人参、黄芪），或中成药（如附子理中丸、参芪温阳胶囊）。需注意：附子有毒性，不可自行服用，慢性病患者需结合基础病调整用药。

五、特殊人群管理

老年人：合并高血压、冠心病者，避免过量温补（如附子、羊肉），监测心率、血压变化；孕妇：禁用附子、肉桂等大热药物，宜用党参、山药等平补食材；糖尿病患者：药膳选无糖配方，控制总热量。