剖腹产之后吃什么好呢

剖腹产术后饮食需遵循“循序渐进、营养均衡、预防并发症”原则，以促进伤口愈合、预防便秘及感染风险，同时保障哺乳营养。

术后初期（1-2天）：流质/半流质为主

术后胃肠功能未完全恢复，以米汤、藕粉、蛋花汤等流质食物为主，少量多餐（每日5-6次）。避免豆类、牛奶等产气食物，减少腹胀风险。临床研究表明，早期进食可缩短肠道功能恢复时间，降低肠粘连发生率。

优质蛋白：促进伤口愈合

术后3-5天逐渐增加蛋白质摄入，推荐瘦肉（猪里脊）、鱼类（鲈鱼、鲫鱼）、鸡蛋、豆腐等，每日摄入量约80-100g。蛋白质是伤口修复的核心营养素，WHO建议剖腹产女性蛋白质需求较普通人群高15-20%。

膳食纤维：预防便秘

术后活动减少易致便秘，需每日摄入25-30g膳食纤维。优先选择芹菜、菠菜、西兰花等绿叶蔬菜，苹果（带皮）、蓝莓等低GI水果，以及燕麦、玉米等全谷物。血糖偏高者需替换为无糖酸奶，避免高糖水果。

水分与电解质平衡

每日饮水2000-2500ml，可饮用淡盐水、低脂牛奶或椰子水补充电解质。充足水分（含钠、钾）可预防脱水导致的乳汁减少，临床观察显示，水分摄入达标者乳汁产量较不足者提升15-20%。

禁忌与特殊注意

避免辛辣、生冷、油炸食品及酒精、咖啡；过敏体质者慎食海鲜、芒果等易致敏食物。若出现伤口红肿或感染，需在医生指导下调整饮食，避免高油高糖食物影响愈合。