中医怎么能缓解痛经

中医缓解痛经以辨证施治为核心，结合中药调理、经络穴位按摩、艾灸、生活方式调整及特殊人群规范管理，多维度改善气血运行与子宫血供，缓解疼痛。

一、中药辨证施治

根据痛经类型（寒凝血瘀、气滞血瘀、湿热瘀阻、气血虚弱、肝肾亏损）选方：寒凝血瘀型用温经汤，气滞血瘀型用柴胡疏肝散，湿热瘀阻型用清热调血汤，气血虚弱型用八珍汤，肝肾亏损型用调肝汤。需在中医师指导下辨证用药，避免盲目服用。

二、经络穴位按摩

取关元（脐下3寸）、三阴交（内踝尖上3寸）、血海（屈膝髌骨内上缘上2寸）等穴，每日按揉2-3分钟，以酸胀感为宜。通过疏通经络、调和气血，适用于各证型，可缓解经期小腹坠胀、刺痛。

三、艾灸温经散寒

针对寒凝血瘀型痛经，用艾条温和灸关元、气海（脐下1.5寸）、三阴交穴，每次15-20分钟，温经止痛。孕妇禁灸腹部穴位，皮肤敏感者避免直接熏烤，防止烫伤。

四、生活方式调理

经期注意保暖，避免生冷饮食；气滞血瘀型可饮玫瑰花茶、红糖姜茶疏肝理气；湿热型饮食清淡，忌辛辣油腻；气血虚弱者常食红枣、山药粥；适度练习瑜伽、八段锦等温和运动，调节情绪避免焦虑，改善经血流通。

五、特殊人群规范

青春期、围绝经期痛经需排查内分泌或器质性病变（如子宫内膜异位症），不可单纯依赖中医调理；器质性病变者需中西医结合治疗。长期痛经、疼痛加剧或伴经量异常时，应及时就医，避免延误病情。