请问女生一般身高长到多少岁

女生身高增长通常在青春期后期骨骺闭合后停止，多数于16-18岁左右，少数个体可能延迟至19岁，具体受遗传、营养等多因素影响。

女生青春期启动年龄平均8-13岁，身高突增期集中在11-12岁，月经初潮后身高增长速度逐渐放缓，一般再增长5-7厘米后，16-18岁左右骨骺闭合，身高基本定型。

遗传对身高影响占比约70%，父母身高可通过遗传规律初步预测；营养方面，蛋白质（如牛奶、鸡蛋）、钙（豆制品）、维生素D（日照或补充剂）是骨骼发育关键；运动促进骨骼生长，纵向运动优于横向；睡眠时生长激素分泌旺盛，建议每天保证8-10小时睡眠，尤其22:30-23:00入睡利于生长激素分泌。

性早熟（女孩8岁前第二性征发育）会缩短生长周期，导致骨骺闭合提前；生长激素缺乏、甲状腺功能减退等疾病需通过医学检查确诊并干预；长期使用糖皮质激素等药物可能抑制生长，需在医生指导下调整治疗方案。

月经初潮后身高增长通常持续1-2年，若初潮后身高每年增长＜2厘米，提示生长接近尾声；骨龄检测（左手X光片）是判断骨骺是否闭合的金标准，若骨骺线完全闭合则无再长高可能。

均衡饮食：每日保证500ml牛奶、1个鸡蛋、100g瘦肉补充营养；坚持运动：每天30分钟跳绳、篮球等纵向运动，刺激骨骼生长；规律作息：避免熬夜，23点前入睡保证深度睡眠时长；心理调节：减少学业压力，保持情绪稳定，避免焦虑影响内分泌。