针灸后酸痛一般有几天

针灸后出现的轻微酸胀感通常会在1-3天内逐渐缓解，多数人无需特殊处理即可恢复。

正常恢复周期与表现

针灸后酸痛多为局部气血运行加速、肌肉轻微牵拉或组织充血引起的生理性反应，表现为酸胀、沉重感，无明显红肿热痛，一般1-3天内自然消退。若酸痛持续超3天且无缓解，需结合具体情况分析是否存在异常因素。

影响恢复时长的关键因素

个体体质差异（如气血盛衰、肌肉代谢水平）、针灸部位（头面部、四肢末端恢复快，腰背、关节附近稍久）、操作刺激强度（过度提插捻转可能延长酸痛）及病症类型（慢性疼痛治疗需多次疗程，恢复周期较长）均会影响酸痛持续时间。

安全有效的缓解措施

①急性期（24-48小时内）冷敷酸痛部位（每次15分钟，间隔1-2小时）减轻充血；②48小时后热敷促进血液循环；③轻柔按摩酸痛肌肉（避免用力按压穴位）；④补充蛋白质（如鸡蛋、牛奶）和维生素C加速组织修复。

特殊人群注意事项

孕妇（腹部、腰骶部穴位禁忌）、凝血功能障碍者（如血友病）、皮肤破损/感染处附近穴位针灸后，需观察是否伴随皮下血肿、皮肤瘀青，出现异常出血或肿胀应及时按压止血并联系医生；糖尿病患者因神经病变对酸痛耐受差，需避免过度活动。

需警惕的异常信号

若酸痛持续超7天未缓解，或伴随局部红肿热痛、肢体麻木无力、感觉异常，可能提示感染、神经损伤或局部血肿，应尽快复诊排查原因。