开空调干燥怎么办

开空调时室内湿度降低易引发干燥不适，可通过调节湿度、补充水分、改善环境等综合措施缓解，必要时使用保湿或药物辅助。

调节室内湿度

使用冷蒸发式或超声波加湿器，将湿度控制在40%-60%（WHO推荐范围），每日换水并清洁加湿器防细菌滋生。空调滤网每月清洗1次，减少灰尘携带的干燥微粒。

科学补充水分

每日饮水1500-2000ml，分次少量饮用，避免一次性大量摄入。饮食多吃梨、黄瓜、银耳等补水食材，可搭配麦冬、玉竹煮水饮用滋阴润燥。老年人建议每2小时喝少量温水，防心脏负担。

改善环境微气候

空调房放置盛水容器或湿毛巾，或养绿萝、常春藤等水培植物。每天早晚开窗通风15-30分钟，避免长时间密闭。沙发、床头铺纯棉吸湿床品，减少皮肤摩擦干燥。

加强皮肤保湿

使用含神经酰胺、透明质酸的保湿乳液，洗澡水温控制在37℃以下，15分钟内结束，避免热水过度脱脂。干燥季节减少去角质频率，可每周1次温和磨砂。湿疹患者需厚涂凡士林锁水。

对症药物辅助

鼻腔干燥可用生理盐水喷雾；皮肤干裂涂凡士林软膏；咽干者含服润喉糖。需注意：加湿器若滋生霉菌，可能诱发哮喘或呼吸道感染，建议特殊人群（如孕妇、哮喘患者）使用前咨询医生。

特殊人群提示：婴幼儿避免空调直吹，湿度保持50%-60%；孕妇减少香薰等挥发性刺激物使用；糖尿病患者补水需遵循医嘱，避免过量加重血糖波动。