牛皮癣患者夏天怎么防晒

银屑病患者夏季防晒需以物理遮挡为主，配合温和医用防晒霜，控制日晒时长，加强保湿修复，特殊人群需个性化防护，以减少紫外线诱发的病情加重。

一、优先物理遮挡防晒

外出时佩戴宽檐帽（覆盖面部/颈部）、太阳镜，穿UPF50+透气防晒衣（冰丝/聚酯纤维材质），选择宽松袖口、领口设计，减少摩擦刺激。衣物需确保完全遮挡皮肤，避免裸露部位直接接触紫外线。

二、选用温和医用防晒霜

推荐成分简单、无酒精/香精/防腐剂的医用防晒产品，优先含氧化锌、二氧化钛的物理防晒剂，SPF30+、PA+++以上。涂抹需足量（面部约1枚硬币量），出门前20分钟涂抹，每2小时补涂1次，游泳/出汗后需立即补涂。

三、控制日晒时间与强度

夏季10：00-16：00紫外线最强，尽量避免外出；若必须外出，缩短暴露时长，快速移动，减少停留。避免在沙滩、雪地等反光环境下停留，暴露部位可采用“短时间+多次转移”策略。

四、加强保湿修复皮肤屏障

每日早晚使用含神经酰胺、透明质酸的温和保湿霜，修复皮肤屏障。日晒后用温水清洁，轻拍无刺激保湿水，缓解干燥脱屑。避免使用皂基类清洁产品，减少过度去油加重皮肤敏感。

五、特殊人群注意事项

孕妇优先物理防晒，避免化学防晒剂；老年患者选择滋润型防晒产品，避免紧绷衣物；合并糖尿病、高血压者需咨询医生，调整防晒方案，防止药物与紫外线叠加影响病情。