怀孕后头疼怎么办

怀孕后头疼多因激素变化、血压波动或睡眠不足引发，多数可通过非药物方式缓解，严重或持续时需及时就医。

一、基础护理缓解不适

保证充足休息，避免强光、噪音刺激，室内保持通风。每日饮水1500-2000ml（约8杯），少量多次补充，避免脱水。适当变换体位，避免长时间低头或站立，缓解颈椎压力。

二、饮食调节预防诱因

规律进食，避免空腹，可备坚果、全麦面包等小食预防低血糖。减少咖啡因摄入（每日≤200mg），避免酒精及高盐饮食。增加富含维生素B6、镁的食物（如香蕉、菠菜），缓解神经紧张。

三、监测血压与激素影响

孕中晚期建议每两周监测基础血压，若收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg，及时咨询医生。变换体位时缓慢起身（如从躺到坐），避免体位性低血压。激素波动期（孕早期、孕晚期）注意保暖，避免温差过大引发血管收缩。

四、高危人群特殊注意

有妊娠高血压、先兆子痫史者，若头疼伴血压升高、尿蛋白阳性、水肿加重，需立即就诊。偏头痛病史者急性发作时，可在医生指导下短期使用对乙酰氨基酚（妊娠全期相对安全），避免自行服用布洛芬（妊娠晚期慎用）。

五、及时就医排查危险

若头疼剧烈、伴恶心呕吐、视力模糊、肢体麻木，或血压≥160/110mmHg、下肢水肿+面部浮肿，需立即就医。排查需做血常规、血压监测、尿蛋白检测，必要时头颅检查排除其他病变。