怎么止住打嗝

止住打嗝（医学称呃逆）可通过抑制膈肌不自主痉挛实现，多数短暂性呃逆可通过物理刺激、行为调整缓解，持续超过48小时需就医排查病因。

屏气刺激法

深吸气后屏住呼吸10-15秒，重复2-3次。原理是延长迷走神经对膈肌的抑制信号，临床研究显示该方法对功能性呃逆有效率约65%。注意：高血压、哮喘患者避免过度屏气，以防血压骤升或呼吸受限。

穴位按压法

按压腕横纹上3指处的内关穴或眉头攒竹穴，每次1-2分钟至酸胀感。研究证实穴位刺激可降低膈神经放电频率，缓解膈肌痉挛。孕妇、局部皮肤破损者建议用温和力度，避免压迫过久。

吞咽调节法

缓慢小口饮用20-30ml温水，配合吞咽动作5-6次。温水通过刺激咽部迷走神经反射调节膈肌，尤其适合进食后短暂呃逆。糖尿病患者需控制单次饮水量，避免血糖波动。

药物干预（需遵医嘱）

若家庭方法无效，可在医生指导下短期使用多潘立酮、氯丙嗪等药物。氯丙嗪可能引发锥体外系反应，心脏病、肝肾功能不全者慎用。仅说明药物名称，不提供服用指导。

就医排查指征

若呃逆持续超48小时（顽固性呃逆），或伴胸痛、呕吐、体重下降，需排查中枢神经病变（如脑卒中）、消化系统疾病（如胃食管反流）或电解质紊乱。老年人、免疫低下者建议优先就诊。

（注：内容基于临床研究及穴位刺激机制，特殊人群需个体化评估，顽固性呃逆严禁自行用药。）