经常胃烧心怎么治疗

经常胃烧心的治疗需结合诱因与持续时间，优先通过调整生活方式缓解，若症状持续或加重需及时就医明确病因。

一、生理性胃烧心的非药物干预：

常见诱因包括暴饮暴食、高脂/辛辣饮食、睡前进食、紧身衣物或弯腰动作等。建议采取少食多餐、避免刺激性食物、餐后保持直立30分钟、抬高床头15-20厘米等措施。孕妇因激素变化和子宫压迫更易发生，睡前2小时应避免进食；老年人需减少酸性食物摄入，避免穿紧身衣。

二、病理性胃食管反流病（GERD）的治疗：

若胃烧心每周发作≥2次，持续≥4周，或伴随吞咽疼痛、体重下降，需考虑GERD。药物治疗可选用质子泵抑制剂或H2受体拮抗剂，需经医生诊断后规范使用，避免自行长期服用。

三、特殊人群胃烧心的管理：

孕妇：因激素水平变化和子宫压迫，建议优先调整饮食（如少量多次）、餐后保持直立、抬高床头，药物需医生评估后使用。老年人：长期服用钙通道阻滞剂、硝酸酯类药物可能诱发反流，需与医生沟通调整方案，避免空腹服药。儿童：生理性反流多随年龄增长缓解，频繁呕吐或体重不增需就医，避免低龄儿童使用成人药物。

四、生活方式长期管理：

肥胖者体重每减轻5%，反流症状可改善20%以上；戒烟限酒可显著减少胃酸分泌；规律作息、减压技巧（如冥想）可降低交感神经兴奋导致的反流风险。建议每周记录症状日记，监测诱因和缓解效果，定期与医生沟通调整策略。