孩子不长个是什么原因

孩子不长个可能由遗传、营养、睡眠、运动、疾病等多因素导致，需结合医学评估明确原因。

遗传因素：遗传对身高影响占比约70%，父母身高通过骨龄检测可预测孩子最终身高范围。若骨龄与实际年龄差距＞1年（落后或超前），需排查生长激素分泌、甲状腺功能等异常。

营养因素：蛋白质（如牛奶、鸡蛋）、钙（奶制品）、维生素D（日照+鱼类）是骨骼发育关键营养素。长期挑食、偏食或肥胖儿童易出现营养失衡，肥胖者可能因性激素提前分泌导致性早熟，缩短生长周期。

睡眠因素：生长激素在夜间深睡眠时分泌达高峰（夜间10点至凌晨2点），建议小学生每天10小时、初中生9小时、高中生8小时睡眠。睡前避免蓝光（手机/电视），减少褪黑素抑制，提升睡眠质量。

运动因素：跳绳、篮球、游泳等纵向运动刺激骨骺生长，每日建议1小时中等强度运动（单次≥30分钟）。过度负重运动（如长期举重）可能损伤骨骼，需控制运动强度与时长。

疾病因素：慢性肾病、心肺疾病、生长激素缺乏症（GH缺乏）、甲状腺功能减退（甲减）、性早熟等会抑制生长。建议每年身高增长＜5cm（3岁以上）、低于第3百分位者，及时检查骨龄、生长激素激发试验及甲状腺功能。

特殊人群注意：早产儿/低出生体重儿需监测2岁内“追赶生长”；肥胖儿童应控制BMI，避免性早熟；青春期前儿童每3个月记录身高，用生长曲线动态评估，必要时早期干预。