孕妇便秘该怎么治疗

孕妇便秘主要因孕期激素变化（如孕激素松弛肠道平滑肌）、子宫增大压迫肠道及活动量减少所致，治疗以生活方式调整为优先，必要时在医生指导下使用安全性高的缓泻剂。

一、生活方式调整：每日保持30分钟温和运动（如散步、孕妇瑜伽），避免久坐久躺；养成定时排便习惯（晨起或餐后15分钟尝试），排便时避免用力屏气；睡前可轻柔按摩腹部（顺时针方向）促进肠道蠕动，同时减少焦虑情绪，避免因压力加重肠道功能紊乱。

二、饮食干预：每日摄入25~30克膳食纤维（如燕麦、芹菜、西梅等），搭配足量水分（每日1.5~2升）；适量食用含益生菌食物（如无糖酸奶）调节肠道菌群；妊娠合并糖尿病者需选择低GI水果（如苹果、蓝莓），控制糖分摄入同时满足纤维需求；避免过量摄入辛辣刺激食物及精细加工食品。

三、药物干预（必要时）：经医生评估后可选用渗透性缓泻剂（如乳果糖），其安全性高且不被肠道吸收，可增加粪便水分；避免使用刺激性泻药（如番泻叶、大黄），以免引起肠道痉挛或电解质紊乱；用药期间需观察排便情况，若症状无改善或加重应及时复诊。

四、特殊情况处理：若便秘伴随腹痛、腹胀、排便带血或粪便性状改变（如黑色柏油便），需警惕肠梗阻、痔疮或肠道器质性病变，应尽快就医；慢性便秘孕妇需排查甲状腺功能减退等基础疾病，通过医学检查明确病因后针对性治疗，优先选择非药物干预以降低对妊娠的影响。