孕妇吃了甲鱼怎么办

孕妇偶尔少量食用甲鱼一般无需过度担忧，但需注意控制食用量、确保彻底煮熟，若食用量大或出现腹痛、腹泻等不适需及时就医。

食用量与频率：建议单次食用量不超过100克，每周不超过1次。甲鱼蛋白质及脂肪含量较高，过量可能加重胃肠负担，尤其脾胃功能较弱的孕妇易出现腹胀、消化不良。《中国居民膳食指南（2022）》建议孕妇每周摄入鱼类150-300克，甲鱼可作为优质蛋白来源之一，但需避免频繁食用。

体质差异影响：脾胃虚寒型孕妇（平素易腹泻、手脚冰凉）应谨慎食用，甲鱼性寒可能加重虚寒症状；体质偏热型孕妇（易上火、便秘）可适量食用，但需搭配生姜、红枣等温补食材以中和寒性。孕妇需结合自身日常饮食反应调整食用量，若食用后出现明显不适，应立即停止。

烹饪处理与食材搭配：必须彻底煮熟（中心温度达70℃以上），避免生食或半生食，以防弓形虫等寄生虫感染；烹饪时少用寒凉调料，建议搭配生姜、红枣等温补食材，减少对脾胃的刺激。妊娠早期胚胎着床不稳定时，优先选择清蒸、水煮等清淡做法。

食用后不适症状及高危人群应对：若出现轻微腹胀、腹泻，可先禁食辛辣油腻，观察1-2天，同时补充温开水；若出现剧烈腹痛、阴道出血或胎动异常，提示可能存在子宫收缩或其他风险，需立即联系产科医生。高危孕妇（如先兆流产史、妊娠高血压综合征）食用前应咨询产科医生，食用后若有不适需优先就医排查。