贫血应注意些什么

贫血应从明确病因、科学饮食、规范治疗、特殊人群管理及生活方式调整五方面综合关注，以改善症状并预防并发症。

明确病因是关键。贫血分缺铁性、巨幼细胞性、慢性病性等类型，需通过血常规、血清铁、叶酸/B12水平等检查明确病因，针对性治疗。如缺铁性贫血需补铁，巨幼贫需补充叶酸或维生素B12，慢性病性贫血需优先控制原发病。

科学调整饮食结构。缺铁性贫血应增加红肉（牛肉、羊肉）、动物肝脏（每周1-2次）、菠菜等高铁食物摄入；巨幼贫需补充深绿色蔬菜（叶酸）和肉类、蛋奶（维生素B12）。避免茶、咖啡与铁剂同服（鞣酸抑制吸收），建议餐后1-2小时饮用，同时保证蛋白质摄入，避免长期节食。

规范用药与复查。缺铁性贫血常用硫酸亚铁、琥珀酸亚铁等铁剂；巨幼贫需叶酸片+维生素B12联合补充。用药需遵医嘱，不可自行停药或调整剂量。定期复查血常规，一般治疗2周后血红蛋白上升，达标后继续服药3-6个月巩固。

特殊人群需重点关注。孕妇孕20周后铁需求翻倍，建议预防性补铁；婴幼儿及时添加含铁米粉、红肉泥等辅食；老年人消化吸收弱，需定期监测血清铁蛋白，避免盲目补铁过量。

生活方式辅助管理。避免过度劳累，保证充足睡眠，适度运动增强体质；注意保暖，预防感染（贫血时免疫力降低）；若出现头晕加重、心悸、呼吸困难等症状，提示贫血加重或心脏负荷过大，需立即就医。