产后体内有寒怎么办

产后体内有寒可依据诱因与症状分为不同类型，处理以非药物干预（如保暖、饮食调理）为主，必要时在医生指导下使用药物。

一、产后气血亏虚型寒证：表现为产后持续怕冷、乏力、面色苍白，常见于失血多、体质虚弱者。处理：1.饮食补充黄芪、红枣、瘦肉等补气血食材；2.避免生冷饮食，减少空调直吹；3.适度进行产后瑜伽、慢走等低强度运动；4.高龄、贫血产妇需加强营养监测，咨询营养师制定方案。

二、产后外感风寒型寒证：多发生于产后1周内，有受凉史，伴鼻塞、流涕、头痛、怕冷明显。处理：1.及时增添衣物，避免再次受凉；2.多饮温水，饮用生姜红枣茶（生姜3~5片）；3.保证充足休息，避免劳累；4.高热、持续咳嗽需就医评估是否抗感染治疗。

三、产后寒凝血瘀型寒证：伴随恶露量少、色暗、腹痛拒按，提示寒凝血瘀。处理：1.热敷小腹部（温度适中防烫伤）；2.食用红糖姜枣汤等活血化瘀食材；3.坚持产后按摩促进恶露排出；4.有肌瘤、宫腔粘连病史者需警惕症状反复，及时检查。

四、特殊人群寒证管理：1.哺乳期女性：优先通过羊肉、桂圆等温补，用药前咨询医生评估哺乳安全；2.基础病患者（甲减、糖尿病）：控制基础病，减少高糖高脂饮食；3.高龄产妇（≥35岁）：增加鸡蛋、鱼类等蛋白质摄入，保证睡眠质量，结合体质辨识调整方案。