败火喝什么茶

败火可根据体质与症状选择清热利咽、滋阴润燥类茶饮，如金银花茶、菊花茶等，脾胃虚寒者需谨慎饮用。

一、金银花茶

金银花含绿原酸、黄酮类等成分，现代药理证实其具有广谱抗菌、抗炎作用，可缓解咽喉肿痛、口腔溃疡、目赤肿痛等热症。但性寒凉，脾胃虚寒、慢性腹泻者慎用，建议搭配生姜调和寒性。

二、菊花茶

以杭白菊、胎菊为佳，富含黄酮类物质，临床常用于缓解风热感冒初期的口干舌燥、头痛目赤。菊花性凉，孕妇、经期女性及阳虚体质者需避免长期饮用，可能加重虚寒症状。

三、薄荷茶

薄荷含薄荷醇等挥发油，可清凉利咽、促进消化，适合缓解上火引起的咽喉不适、口气重及轻度便秘。但过量饮用可能刺激胃黏膜，胃溃疡、胃酸过多者慎用，儿童及孕妇需控制饮用量。

四、蒲公英茶

蒲公英含蒲公英甾醇、菊糖等成分，现代研究支持其抗炎、抗菌功效，对咽喉炎症、疮疡肿毒有辅助缓解作用。但其性寒，长期饮用易伤脾胃，阳虚体质、低血压患者及慢性腹泻者禁用。

五、决明子茶

决明子含蒽醌类物质，能清肝明目、润肠通便，适合肝火旺导致的目赤涩痛、便秘。但通便作用较强，孕妇、长期腹泻者及肾功能不全者禁用，以免引起电解质紊乱。

注意：茶饮仅适用于轻症“上火”，若症状持续（如高热、长期便秘）或反复发作，需及时就医排查器质性疾病，不可依赖茶饮替代药物治疗。