烧心恶心反胃怎么办

烧心恶心反胃多由短期饮食不当、体位或长期慢性疾病引发。偶尔发作可通过调整饮食、避免平躺缓解；频繁发作或伴随吞咽困难、呕血等需排查胃食管反流病、胃炎等，及时就医明确病因并遵医嘱治疗。

一、生理性诱因及应对：

饮食不当（如暴饮暴食、高油高糖或辛辣刺激食物）、餐后立即平躺或剧烈运动等可刺激胃酸分泌或增加腹压，诱发反流。应对：少量多餐，避免空腹或过饱，减少咖啡、酒精摄入，餐后保持直立位30分钟，睡眠时可抬高床头15-20cm。

二、病理性疾病及应对：

胃食管反流病、慢性胃炎、消化性溃疡等疾病常伴随持续性烧心恶心，可能有吞咽疼痛、体重下降。需就医检查（如胃镜、食管pH监测）明确诊断，遵医嘱使用质子泵抑制剂（如奥美拉唑）或促胃动力药（如多潘立酮），避免自行长期用药掩盖病情。

三、特殊人群注意事项：

儿童需避免使用成人药物，频繁发作需排查先天性食管裂孔疝等疾病；老年人优先通过调整饮食（如少食多餐）和体位改善，慎用降压药（如硝苯地平）等可能诱发反流的药物；孕妇因激素变化及子宫压迫更易反流，需避免高脂食物，优先通过饮食和生活方式调整，避免影响胎儿的药物。

四、生活方式调整与预防：

规律作息、减少压力、戒烟限酒、控制体重可降低发作风险。若调整后仍频繁发作，需排查甲状腺功能亢进、心功能不全等其他疾病，及时干预。