胃胀胃痛不舒服怎么办

胃胀胃痛多因胃肠动力不足、饮食不当或胃部疾病引发，建议先调整饮食与生活习惯，必要时在医生指导下使用药物缓解，若症状持续需及时就医排查病因。

一、调整饮食与生活方式

规律进食，避免暴饮暴食或辛辣刺激食物；减少产气食物（如豆类、碳酸饮料）摄入；餐后避免立即躺卧，可散步10-15分钟促进消化；保持情绪稳定，压力过大易诱发胃肠功能紊乱。

二、药物辅助缓解症状

可短期服用促动力药（如莫沙必利）、抑酸药（奥美拉唑）或胃黏膜保护剂（铝碳酸镁）缓解症状；特殊人群（孕妇、哺乳期女性、肝肾功能不全者）用药前需咨询医生；避免长期自行用药掩盖病情。

三、及时就医排查病因

若症状持续2周以上未缓解，或伴随呕血、黑便、体重骤降、贫血等报警症状，需尽快就诊，通过胃镜、幽门螺杆菌检测等明确病因，排除胃炎、溃疡等器质性疾病。

四、特殊人群注意事项

孕妇胃胀多因激素变化，建议少量多餐、避免油腻；老年人消化力弱，需减少膳食纤维摄入并监测用药；糖尿病患者需控制碳水化合物，避免餐后血糖波动加重不适；慢性病患者用药需兼顾基础病管理。

五、日常预防措施

养成细嚼慢咽习惯，每餐不超过20分钟；减少生冷、腌制食品，多摄入易消化食物（如粥、蒸菜）；适度运动（如瑜伽、快走）促进胃肠蠕动；定期规律排便，避免便秘诱发胃胀。