孕期初期注意事项有哪些

孕期初期（孕1-12周）是胚胎着床及器官分化关键期，需重点关注健康管理、营养补充、避免高危因素及情绪调节，以降低流产及畸形风险。

健康生活方式

严格戒烟戒酒，避免接触甲醛、辐射等有害物质；减少剧烈运动，选择散步、瑜伽等温和活动；保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜；若从事接触化学物质或放射工作，需提前调换岗位。

科学营养补充

尽早补充叶酸（每日0.4-0.8mg），预防胎儿神经管畸形；均衡摄入蛋白质（瘦肉、鱼类、豆类）、铁（动物肝脏、菠菜）及维生素（新鲜蔬果）；避免过量摄入高糖、高脂食物，预防妊娠糖尿病及体重异常增长。

预防感染与谨慎用药

避免前往人群密集场所，减少呼吸道感染风险；感冒需及时就医，禁用含伪麻黄碱、庆大霉素等成分药物；孕期用药需遵医嘱，禁用四环素、利巴韦林等致畸药物，发热可在医生指导下使用对乙酰氨基酚。

情绪管理与心理支持

孕期激素波动易致情绪变化，可通过冥想、听音乐调节；家人需给予理解陪伴，必要时寻求心理咨询；夫妻共同参与产前教育课程，减轻焦虑，建立积极心态。

特殊人群重点关注

高龄孕妇（≥35岁）建议孕11-13周进行NT筛查及羊水穿刺；反复流产史者需排查免疫、内分泌问题；合并高血压、糖尿病者，孕前需控制病情，孕期加强血糖、血压监测，遵医嘱调整用药。