孩子补钙哪种钙好

孩子补钙应优先选择碳酸钙或乳钙，兼顾吸收率、安全性及年龄适配性，同时需配合维生素D与高钙饮食。

钙剂类型与吸收特点

碳酸钙吸收率达30%-40%，性价比高，适合多数儿童；乳钙吸收温和，适合婴幼儿及肠胃敏感者；柠檬酸钙无需胃酸激活，适合早产儿、胃酸不足或过敏体质儿童。三者均为临床验证的安全钙源。

不同年龄段选择

0-1岁婴儿建议选乳钙或葡萄糖酸钙（单次剂量小，≤100mg元素钙）；3-6岁学龄前儿童可优先碳酸钙（每日600mg元素钙）；6-12岁青少年需关注骨骼发育，每日推荐800-1200mg元素钙，搭配运动促进吸收。

补钙需协同补充

钙吸收依赖维生素D（每日400-600IU），建议选择含VD的复合钙剂；高钙饮食（牛奶、豆制品）是基础，补钙时避免与茶、咖啡同服（间隔2小时以上），减少草酸影响吸收。

特殊人群注意事项

早产儿、低体重儿需用低钙磷比钙剂（如碳酸钙+VD复合剂）；肾功能不全儿童需严格控制剂量，避免高钙血症；过敏体质患儿禁用牛奶源钙剂，可选用乳钙或柠檬酸钙。

科学判断补钙需求

每日钙摄入＜400mg（如仅依赖辅食）需额外补充；结合身高增长（每年＜5cm提示异常）、骨密度检测或夜惊、盗汗等症状，由儿科医生评估是否补钙，避免盲目用药导致高钙血症。