孕妇能不能吃蜂蜜

孕妇在无禁忌症时可适量食用蜂蜜，但需注意糖分摄入及特殊人群限制，糖尿病、过敏或高风险妊娠者应避免。

营养与产品安全

蜂蜜富含葡萄糖（30%）、果糖（44%）及维生素、矿物质，正常孕妇适量食用（每日≤15克）可补充能量。建议选择经巴氏杀菌的正规产品，避免生食或来源不明蜂蜜，以降低肉毒杆菌感染风险（成人胃酸可有效杀灭细菌，无需过度担忧）。

血糖影响需警惕

蜂蜜升糖指数（GI=73）较高，妊娠糖尿病或血糖偏高孕妇需严格禁食；正常孕妇每日摄入量建议≤1-2茶匙，分多次食用以避免血糖波动，同时减少龋齿风险。

过敏禁忌明确

对蜂蜜成分过敏（如果糖不耐受）的孕妇禁止食用，食用后若出现皮疹、瘙痒、腹泻等症状需立即停用并就医。过敏体质者首次食用建议从少量开始观察。

便秘辅助作用有限

中医认为蜂蜜可辅助缓解孕期便秘（晨起空腹温水冲饮1-2茶匙），但腹泻时需停用。现代医学未证实其对便秘的特殊疗效，严重便秘建议优先通过膳食纤维、运动改善，必要时咨询医生。

特殊妊娠并发症需规避

妊娠合并严重反流性食管炎、肠梗阻的孕妇慎用，蜂蜜黏稠质地可能加重反流症状。此外，若孕妇有早产史或子宫敏感，建议食用前咨询产科医生。

注：蜂蜜不可替代药物治疗，孕期任何不适均需及时就医，遵循专业医疗建议。