如何正确进行手挤奶

如何正确进行手挤奶？

手挤奶需在清洁准备基础上，采用正确姿势与手法，轻柔按摩乳晕区促进乳汁排出，按需调整频率，并关注特殊人群操作规范。

一、挤奶前准备

清洁双手（用肥皂水洗手至肘上），温水轻柔清洁乳房（避免刺激性清洁剂），选择隐私舒适环境，深呼吸放松身心。研究表明，良好准备可降低感染风险并促进排乳反射。

二、正确姿势

推荐坐姿（坐直、脚踩稳凳）或躺姿（侧卧，下方手臂枕于头下），身体放松，一手托住乳房底部，另一手操作，避免压迫胸壁。姿势稳定可减少乳房不适，确保乳汁顺利流动。

三、核心手法操作

采用“拇指-食指法”：拇指在上、食指在下，距乳头1.5cm乳晕处（避开乳头），向胸壁方向轻压呈“C”形，重复按压-放松动作（每次按压3-5秒，间隔2秒）。配合手掌按摩乳晕区30秒（画圈按摩），手法轻柔以乳管开放。

四、排空与记录

先挤一侧至乳汁减少，换另一侧，双侧挤净后观察乳房。若未排空，可轻推乳晕区辅助。记录挤奶量、时间，保持乳房清洁干燥，预防残留乳汁引发乳腺炎。

五、特殊人群注意事项

哺乳期妈妈按需挤奶，避免过度挤压；乳腺炎患者暂停患侧，手法轻柔（避开炎症部位）；乳头皲裂者调整手法至乳晕区施压，可先涂乳头霜。早产儿妈妈可配合吸奶器刺激，奶少者延长按摩时间。