刚查出怀孕需要注意什么

刚查出怀孕（孕早期）需重点做好生活方式调整、叶酸补充、高危因素规避、异常症状识别及特殊人群管理，以降低妊娠风险，保障母婴健康。

一、生活方式与饮食管理

作息规律，避免熬夜，保证每日7-8小时睡眠；适度运动如散步（每次20-30分钟），避免剧烈运动；饮食均衡，增加优质蛋白（鱼、蛋、奶）、叶酸食物（菠菜、芦笋）及新鲜蔬果，减少高糖高脂、加工食品及生食。

二、规范补充叶酸

孕前3个月起每日补充0.4-0.8mg叶酸（如叶酸片、复合维生素），降低胎儿神经管缺陷风险；天然叶酸可从深绿色蔬菜、豆类获取，药物补充需遵医嘱，不可自行过量服用。

三、规避高危因素

严格戒烟戒酒，远离二手烟及酒精；避免接触化学毒物（如甲醛）、辐射源（X光需提前报备）；保持情绪稳定，减少焦虑压力，必要时寻求心理咨询。

四、警惕异常症状

出现阴道出血、褐色分泌物或单侧剧烈腹痛，立即就医排查宫外孕或流产；持续恶心呕吐至无法进食、脱水，伴随头晕乏力，可能为妊娠剧吐，需及时干预；发热≥38℃、严重头痛等症状应尽快就诊。

五、特殊人群管理

高龄（≥35岁）、有流产史、合并基础疾病（高血压、糖尿病）者，需提前告知医生，加强产检（如孕早期每2周1次），在专科医生指导下管理基础疾病，降低妊娠风险。