为什么孕妇容易贫血

孕妇容易发生贫血主要因孕期血容量增加、胎儿及自身组织对铁需求显著上升，而铁摄入不足或吸收障碍导致铁储备消耗加快，以缺铁性贫血为主。

血容量生理性扩张

孕期血容量需增加30%-50%，而红细胞生成速率相对滞后（仅增加15%-20%），导致血液稀释，血红蛋白浓度（Hb）生理性降低，为贫血发生奠定基础。

铁需求剧增

胎儿造血、胎盘发育及母体子宫、乳腺等组织增长均需大量铁。非孕期铁需求约15mg/日，孕期增至30-45mg/日，是普通成人的2-3倍，远超日常饮食供给。

铁摄入不足风险

孕期孕吐、食欲下降易减少红肉、动物肝脏等高铁食物摄入；素食孕妇因植物性铁吸收率（1%-3%）远低于动物性铁（15%-35%），铁摄入缺口更大。

吸收利用障碍

孕期胃酸分泌减少、胃肠蠕动减慢，降低非血红素铁（植物性铁）吸收率；同时，转铁蛋白合成增加，铁竞争利用更趋紧张，进一步加重铁缺乏。

特殊风险叠加

多胎妊娠铁需求增加2倍以上；既往贫血史、妊娠高血压综合征等慢性失血，或合并维生素C、叶酸缺乏，均显著提升贫血风险。

特殊人群注意事项：素食孕妇需增加黑木耳、菠菜等高铁食物，或在医生指导下补充铁剂；多胎、高危妊娠孕妇应尽早筛查血常规，动态监测铁蛋白水平，必要时预防性补铁。