孕妇缺碘要怎么办

孕妇缺碘需通过科学补碘保障母婴健康，建议优先调整饮食结构，必要时在医生指导下药物干预。

一、优先通过饮食补碘

孕妇每日碘推荐摄入量为230μg，《中国居民膳食指南》建议每日摄入加碘盐5-6克（含碘约150μg），每周食用1-2次海带、紫菜等海产品（每次20-30克），可满足基础需求。同时避免长期高碘饮食，过量碘可能加重甲状腺负担。

二、必要时药物补充

若饮食补充不足（如尿碘＜100μg/L），需在医生指导下使用碘化钾或左甲状腺素钠片补充。临床研究证实，规范药物补碘可有效降低胎儿神经发育障碍风险，但严禁自行调整剂量。

三、特殊人群需重点关注

甲状腺功能异常（如甲减、甲亢）孕妇补碘需个体化调整：甲减孕妇可正常补碘，甲亢孕妇需严格限制（＜100μg/日）；碘过敏者需改用无碘盐并加强营养监测，避免影响胎儿甲状腺发育。

四、定期监测碘营养状态

孕期建议每12周检测血清TSH、游离T4及尿碘水平，动态评估碘摄入是否充足。孕20周后重点关注胎儿甲状腺超声，及时发现碘缺乏导致的发育异常。

五、综合保障全面营养

孕期需均衡摄入蛋白质、铁、维生素等营养素，减少高盐腌制品摄入（降低碘流失）。避免空腹大量生食十字花科蔬菜（如西兰花），建议熟食处理以保留碘利用率。