小孩上火吃什么水果降火快

小孩上火时，优先选择梨、西瓜、火龙果等清热生津的水果，其中梨和西瓜经临床研究证实具有快速降火效果，可缓解口干、便秘等典型症状。

梨

梨性凉味甘，水分含量超90%，富含苹果酸与维生素C，能润肺清燥、生津止渴。临床研究显示，其对风热感冒引发的干咳、便秘等上火症状缓解效果显著，建议每日食用100-200克，脾胃虚寒儿童需减量。

西瓜

西瓜含水量高达92%，含钾盐与番茄红素，可清热解暑、利尿解毒。适用于口干舌燥、小便黄赤者，每次食用量建议控制在50-100克，避免过量导致腹泻或血糖波动。

火龙果

红心火龙果富含花青素，白心火龙果膳食纤维含量高，均能促进肠道蠕动、缓解便秘，同时清凉解毒。尤其适合伴有便秘的上火症状，糖尿病患儿需控制每日摄入量在200克以内。

猕猴桃

维生素C含量是苹果的10倍，能增强黏膜修复能力，促进口腔溃疡愈合，且性偏凉润。适合伴有咽痛、口舌生疮的上火情况，每日食用1个即可，脾胃虚寒儿童需谨慎。

柚子

果肉性寒，含类黄酮与果胶，可清咽利喉、化痰止咳。适用于咽喉肿痛、咳嗽痰多者，但风寒感冒引发的咳嗽或脾胃虚寒儿童需减少食用，避免加重症状。

（注：以上内容仅作科普参考，具体食用需结合孩子体质与症状，若症状持续或加重，建议及时就医。）