婴儿老是不睡觉怎么办

婴儿频繁不睡觉多因生理需求未满足、环境不适或潜在健康问题，需先科学排查原因，再通过调整作息、优化环境及必要时就医干预改善睡眠质量。

一、排查生理需求：婴儿饥饿、尿布潮湿或不适会导致哭闹不睡。母乳按需喂养（2-3小时/次），奶粉按量喂养（3-4小时/次）；及时更换干爽尿布，避免尿液刺激；识别打哈欠、揉眼等睡眠信号，避免过度疲劳。

二、优化睡眠环境：保持光线柔和（夜间用15W以下小夜灯），环境安静（可用白噪音掩盖突发声响）；室温20-24℃、湿度50-60%，避免闷热或干燥；床品选棉质宽松款，保持仰卧位，无毛绒玩具及硬物。

三、建立规律作息：固定睡前仪式（洗澡、抚触、轻柔音乐），白天分3-4次小睡（每次1-2小时），避免过度疲劳或睡眠颠倒；夜间固定时间（如20：00-21：00）哄睡，逐步形成生物钟，4周后可观察规律形成。

四、警惕健康问题：若伴随拒奶、呕吐、皮疹、发热等症状，需排查缺钙（维生素D缺乏）、肠胀气（飞机抱缓解）、湿疹瘙痒、呼吸道感染等。此类情况需及时就医，不自行服用钙剂或药物。

五、特殊人群护理：早产儿、低体重儿需更精细护理（如调整喂养频率）；过敏体质婴儿需避免尘螨、花粉等过敏原；患病婴儿（如先天性心脏病）需遵医嘱调整睡眠姿势，避免加重心脏负担。