怀孕初期睡觉打呼怎么回事

怀孕初期睡觉打呼主要因激素变化致上呼吸道肌肉松弛、子宫增大改变胸腔结构、体重增加及鼻腔敏感性上升等，导致气道狭窄或气流不畅，引发打呼。

一、激素水平变化影响气道结构与肌肉张力：雌激素、孕激素升高使上呼吸道黏膜充血水肿，咽肌、腭肌等肌肉松弛，气道管径变窄，气流通过时振动产生鼾声。

二、子宫增大与睡姿调整改变呼吸模式：孕早期子宫渐增，膈肌上抬压缩胸腔容积，仰卧时子宫压迫下腔静脉，影响氧供，导致呼吸不畅；长期仰卧还使舌根后坠阻塞气道，加重打呼。

三、体重增长与脂肪堆积增加呼吸道阻力：孕期能量摄入增加，颈部、咽部脂肪组织堆积，直接挤压气道空间，气流通过狭窄通道时阻力增大，诱发或加重打呼。

四、鼻腔及呼吸道敏感性增强致通气障碍：雌激素升高引发鼻黏膜充血水肿，鼻腔通道变窄，叠加鼻塞、流涕等症状，气流受阻形成湍流，导致打呼。

特殊人群（孕妇）温馨提示：优先选择非药物干预，如侧卧（可垫靠枕维持姿势）、睡前避免高脂饮食（减少颈部脂肪堆积）、适度运动（如散步增强肌肉张力）、生理盐水洗鼻缓解鼻塞；若打呼严重影响睡眠质量，需咨询医生，避免自行使用含伪麻黄碱等成分药物；有打鼾史、肥胖（BMI≥28）或合并高血压/糖尿病者，需更密切关注打呼频率，必要时就医排查睡眠呼吸暂停综合征。