产后多久开始脱发

产后脱发通常在产后2-4个月开始，属于生理性休止期脱发，多数6-12个月内可自行恢复。

一、脱发机制与时间规律

产后雌激素水平骤降，使毛囊提前从生长期进入休止期，约35%-45%产妇出现脱发，表现为头发逐渐稀疏（非局部斑秃），2-4个月为高发期，6-12个月内随激素水平稳定逐渐恢复。

二、脱发特点与鉴别要点

脱发多从前额、头顶开始，发丝变细变软，梳头/洗头时掉发量明显增加，无头皮红肿、瘙痒等炎症表现。与病理性脱发（如脂溢性脱发）不同，无永久性毛囊损伤，是可逆的生理性现象。

三、高危因素与特殊人群

精神压力大、睡眠不足、缺铁/蛋白质等营养缺乏会加重脱发。双胞胎/多胎妊娠、既往脂溢性脱发史、孕期妊娠剧吐或产后出血较多者风险更高。

四、改善措施与药物使用

生活调整：保证每日7-8小时睡眠，均衡饮食（补充鸡蛋、鱼类、绿叶菜等蛋白质/铁/维生素），减少烫染、避免头发过度牵拉。外用米诺地尔（2%或5%浓度，仅外用）可促进毛发生长，超过12个月未恢复需排查甲状腺功能、缺铁性贫血等。

五、恢复预期与心理调节

多数产妇1年内可恢复，避免过度焦虑（压力会延长休止期）。若脱发伴随头皮炎症、局部斑秃或超过12个月未改善，需及时就医排查内分泌、营养性疾病。