怀孕老是头晕怎么治疗

怀孕头晕多因生理性贫血、血容量增加或体位性低血压等因素引发，治疗需结合病因调整生活方式，必要时补充铁剂或对症处理。

一、科学补铁：孕期血容量较孕前增加30%-50%，铁需求提升至每日60mg（为非孕期的3倍），缺铁性贫血（发生率15%-20%）是主要原因。建议每日摄入瘦肉、动物肝脏等富铁食物（如每周2次猪肝，每次50g），必要时遵医嘱服用铁剂（如硫酸亚铁、琥珀酸亚铁）。

二、调整体位：子宫增大压迫下腔静脉，直立时回心血量减少，约20%孕妇出现体位性低血压。建议卧床时抬高床头15°，起身前先坐30秒再站立；避免久坐或久站，变换姿势时放慢动作，减少血液淤积。

三、环境与饮食：保持室内通风（每日开窗2次，每次30分钟），室温控制在22-24℃，避免闷热环境加重头晕。规律进食，采用“少食多餐”模式（每日5-6餐），避免空腹（空腹时血糖骤降易致头晕），睡前可适量进食苏打饼干预防夜间低血糖。

四、高危干预：若头晕持续10分钟以上，或伴血压异常（收缩压＜90mmHg/舒张压＞105mmHg）、视物模糊、肢体麻木等症状，需立即就诊排查妊娠高血压、贫血加重或颈椎病。高危孕妇（如高血压、糖尿病史者）每2周监测血常规（铁蛋白＜20μg/L提示铁储备不足）及血压，及时干预。