用淡盐水洗脸有什么好处和坏处呢

淡盐水洗脸可能通过调节渗透压与抑菌作用辅助清洁皮肤，但过度使用或不当操作会破坏屏障、加重敏感，特殊人群需谨慎。

清洁控油与抑菌作用

针对油性或痘痘肌，淡盐水（建议浓度0.9%，即100ml水加0.9g盐）可溶解多余油脂，其氯化钠成分对痤疮丙酸杆菌等致病菌有抑制作用，临床研究显示可辅助改善轻中度痤疮，减少毛孔堵塞风险。

温和去角质与代谢促进

盐颗粒的物理摩擦作用可轻度去除老化角质，加速皮肤新陈代谢，对改善粗糙肤质有一定帮助。但需注意：仅适用于健康皮肤，每周1-2次，避免用力摩擦，建议用温水稀释后轻柔打圈。

皮肤屏障破坏与干燥问题

高浓度或频繁使用会破坏皮脂膜完整性，导致皮肤水分流失，出现干燥、紧绷甚至脱屑；长期使用还会削弱皮肤对外界刺激的抵抗力，尤其不适合干性或敏感肌，可能加重皮肤敏感。

刺激性与炎症加重风险

对湿疹、皮炎患者或面部有伤口、破损处，盐水的高渗性会刺激患处，加重红肿、瘙痒，延缓伤口愈合；敏感肌使用后可能诱发灼热感，破坏皮肤菌群平衡，反而增加炎症概率。

特殊人群禁忌

干性皮肤、敏感肌、湿疹/皮炎患者、面部有开放性伤口或炎症破损者，以及孕妇哺乳期女性，均不建议用淡盐水洗脸，建议优先选择温和洁面产品，必要时咨询皮肤科医生。