怀孕有什么不能吃

怀孕期间，孕妇需避免食用生或未煮熟的食物、高汞鱼类、高糖高脂加工食品、含酒精饮品及部分特殊草药，以降低感染、畸形及妊娠并发症风险。

生或未煮熟的食物

避免生食或未彻底加热的食物，如刺身、溏心蛋、三分熟牛排等，以防李斯特菌、弓形虫等感染。研究表明，孕妇感染李斯特菌可能引发流产或早产，生食海鲜还可能含诺如病毒，增加肠胃不适风险。

高汞鱼类

慎食大型肉食鱼类（如金枪鱼、旗鱼），其汞含量较高，可能影响胎儿神经系统发育。建议选择低汞鱼类（三文鱼、鳕鱼），每周食用不超过2-3份（每份约150g），避免长期积累毒性。

高糖高脂加工食品

高糖高脂加工食品（如油炸食品、甜饮料、腌制零食）需控制摄入，长期高糖易诱发妊娠糖尿病，高盐可能加重水肿，反式脂肪增加心血管负担。世界卫生组织建议孕期每日盐摄入＜5g，糖分＜25g。

含酒精饮品

严格禁止含酒精饮品，酒精可通过胎盘导致胎儿酒精综合征，表现为发育迟缓、面部畸形。临床数据显示，孕期饮酒是胎儿畸形的明确诱因之一，无安全饮酒量阈值。

特殊草药及补充剂

不建议自行服用不明草药或高剂量补充剂，如过量维生素A（视黄醇）、含马兜铃酸的草药（关木通）可能致畸。传统活血类药材（如薏米）需遵医嘱，避免与孕期用药冲突。