长水痘吃什么好得快

长水痘期间，科学饮食可帮助缩短病程、减轻症状，建议以清淡易消化、富含维生素C及优质蛋白的食物为主，避免辛辣刺激和油腻食物。

补充优质蛋白质，促进皮肤修复

选择鸡蛋羹、低脂牛奶、瘦肉粥等，蛋白质是组织修复的关键营养素，可加速疱疹愈合并为免疫系统供能，儿童需避免过烫食物，防止口腔疱疹疼痛。

摄入高维生素C食物，增强免疫力

多吃鲜榨橙汁、猕猴桃、西兰花等，维C能促进胶原蛋白合成，缓解炎症反应，增强抵抗力，孕妇建议搭配温水冲饮鲜果汁，避免生冷刺激。

食用清淡易消化主食，减轻肠胃负担

推荐小米粥、软烂面条、山药粥，避免粗粮、过硬或辛辣主食，尤其免疫低下者需将食物煮至软烂，防止呛噎或加重肠胃不适。

保证充足水分摄入，促进代谢排毒

多喝温水、淡盐水或蔬菜汤，每日饮水量建议1500-2000ml，避免碳酸饮料及高糖饮品，脱水会延缓病毒排出速度。

严格避免刺激性食物，防止症状加重

远离辣椒、油炸食品、羊肉等热性食物，减少对疱疹的刺激，儿童应避免坚果、带刺水果等易呛噎食物，可将水果制成果泥食用。

特殊人群注意事项：儿童需细化食物质地（如肉末粥、蔬菜泥）；孕妇应额外补充叶酸，避免生食；免疫缺陷者需咨询医生调整饮食结构，确保营养均衡且无过敏风险。