孕妇能用手机吗

孕妇可以安全使用手机，但需合理控制使用时长及保持适当距离，以减少潜在风险。

辐射安全性：无明确危害证据

手机发射的是非电离辐射（能量极低），世界卫生组织（WHO）及多国临床研究显示，其强度远低于电离辐射（如X光），目前无科学证据表明常规使用会增加胎儿发育异常风险。孕期无需因“辐射”过度禁用手机，但需选择正规品牌（避免劣质设备）。

使用时长与姿势管理

单次连续使用手机不超过30分钟，每天累计时长控制在2小时内，避免久坐低头或侧躺压迫腹部。长时间使用易引发颈椎劳损、眼疲劳及睡眠质量下降（间接影响胎儿健康），建议起身活动或切换至其他放松方式。

充电时使用的安全性

正规手机及充电器设计已规避充电时的辐射风险，其电磁强度与待机状态差异极小，无需过度担忧。但劣质充电器可能存在安全隐患，建议优先使用原装设备。

特殊人群注意事项

孕期合并高血压、糖尿病或电磁敏感综合征的孕妇，建议在医生指导下使用，避免长时间将手机贴近腹部（虽无明确危害，但个体差异需谨慎）。

环境与习惯优化

使用时保持屏幕与视线平齐（避免低头），选择光线充足环境减少眼疲劳；睡前1小时减少使用，防止蓝光抑制褪黑素分泌影响睡眠，间接保障胎儿发育环境稳定。