下巴经常起痘痘怎么办

下巴反复长痘多与内分泌失衡、毛囊堵塞及痤疮丙酸杆菌增殖相关，需通过科学清洁、调节生活习惯及针对性护理改善，必要时辅以药物治疗。

科学清洁护理

每日早晚用37℃温水配合氨基酸洁面产品清洁下巴，避免皂基过度脱脂；清洁后使用无油保湿凝胶，维持皮肤水油平衡，减少毛囊堵塞风险。

调整饮食与作息

减少高糖（奶茶、蛋糕）、高脂（油炸食品）及乳制品摄入，增加新鲜蔬果与膳食纤维；保持规律作息，避免熬夜（23点前入睡），降低内分泌紊乱诱发痘痘风险。

排查内分泌因素

女性若经期前后痘痘加重或伴随月经不调，建议就医检测性激素六项，排查多囊卵巢综合征等问题；必要时在医生指导下通过果酸焕肤（需专业机构操作）改善毛囊代谢。

规范外用药物使用

可外用过氧化苯甲酰凝胶（抗菌）、克林霉素凝胶（抗炎），维A酸类药物（改善毛囊角化）；需建立用药耐受（如首次间隔2天使用），孕妇、哺乳期女性及敏感肌需遵医嘱。

避免诱发行为

严禁挤压痘痘，以防感染扩散或留疤；日常注重物理防晒（戴帽、口罩），减少紫外线刺激炎症部位；保持情绪稳定，避免长期焦虑（压力激素会加重皮脂分泌）。

（注：药物使用需遵医嘱，痤疮严重或反复发作建议皮肤科就诊，排查感染、免疫等深层因素。）