寒湿困脾

寒湿困脾是中医常见证候，因寒湿之邪侵袭脾胃，致脾阳不振、运化失常，临床以腹胀、身重、便溏等为主要表现。

一、病因病机

寒湿困脾多因外湿（淋雨、久居潮湿环境）或内生寒湿（过食生冷、脾胃阳气不足），致寒湿互结，阻碍脾胃气机，脾失健运，水湿内停，形成“湿遏脾阳”的病理状态。

二、典型临床表现

常见腹胀纳呆、大便溏泄（黏滞不爽、日行数次）、头身困重（肢体沉重如裹）、肢体乏力、舌苔白腻、脉象濡缓；部分伴胃脘冷痛、嗳气泛酸、小便短少、大便黏马桶等。

三、核心调理原则

以温阳散寒、燥湿健脾为核心，通过祛寒湿、扶脾阳、助运化，恢复脾胃“升清降浊”功能，改善气血生化，避免湿邪久蕴化热。

四、实用调理方法

饮食调理：宜食生姜、花椒等温热食材，炒薏米、山药、莲子等健脾祛湿；忌生冷、甜腻、油炸食物。

生活干预：避潮湿环境，注意腹部及下肢保暖，适度运动（如快走、八段锦）促进气血运行，加速湿气排出。

药物辅助：临床常用藿香正气胶囊、参苓白术散、附子理中丸等（需在医师指导下选用）。

五、特殊人群注意事项

孕妇、哺乳期女性需避免苦寒或泻下药物；老年人及慢性病患者（如高血压、糖尿病）应避免剧烈祛湿，建议咨询医师后制定温和调理方案。