怀孕了不能吃些什么

怀孕期间需避免食用或谨慎摄入某些食物以保障母婴健康，包括生食、高汞鱼类、高盐加工食品、酒精及特定药物相关成分。

一、生食及未彻底煮熟食物

避免刺身、生腌、半熟肉类（如五分熟牛排）、溏心蛋及未消毒鲜榨果蔬汁，以防李斯特菌、弓形虫等病原体感染，可能增加流产或早产风险。

二、高汞鱼类

禁止食用鲨鱼、旗鱼、大型金枪鱼（如大眼金枪鱼）、方头鱼等，其汞含量高，可能影响胎儿神经系统发育。建议选择三文鱼、鳕鱼、鲈鱼等低汞鱼类。

三、高盐高糖加工食品

避免腌制食品（咸菜、腊味）、罐头（含防腐剂）、油炸食品（炸鸡、薯条）及含反式脂肪的零食（如植脂末、酥皮点心），易引发水肿、妊娠糖尿病，特殊人群（如妊娠高血压/糖尿病患者）需严格限制。

四、酒精与过量咖啡因

孕期全程禁止饮酒，酒精可能导致胎儿酒精综合征（畸形、智力低下）；咖啡因建议每日≤200mg（约1杯美式咖啡），过量可能增加流产风险。

五、禁忌药物与成分不明保健品

避免服用四环素、喹诺酮类抗生素、利巴韦林等药物；含薏米、山楂的中药及成分不明保健品（如排毒类）需咨询医生，防止药物或成分影响胚胎发育。

（注：以上内容基于临床研究，具体饮食调整需结合个体情况，建议咨询产科医生。）